구성

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 **건강운동편**

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      **영양편**

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      **보건편**

전체수정6차_워크북_마음건강편3.0(이용자용)_독거노인종합지원센터_A4_1.png)

 **마음건강편**

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  **인지활동편**

세부내용(각 10주 과정)

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장수노트 3.0 건강운동편

맨손, 유연성, 근력, 심폐지구력, 평형성 등 운동 계획 및 습관화

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• 세부내용 </aside>

<aside> 🍚

장수노트 3.0 영양편

건강한 식단 실천과 균형 잡힌 영양 섭취를 위한 식생활 개선 방법

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• 세부내용 </aside>

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장수노트 3.0 보건편

위생, 눈·귀 건강, 구강, 복약 습관 등에 대한 실천 계획 및 습관화

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• 세부내용 </aside>

<aside> 💛

장수노트 3.0 마음건강편

규칙적인 일상(수면), 감정, 사회적 관계 등에 대한 실천 계획 및 습관화

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• 세부내용 </aside>

<aside> 🧐

장수노트 3.0 인지활동편

집중력, 언어·계산 능력, 기억력 강화 등 문제 풀이

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• 세부내용

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